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產后飲食指導

時間:2024-08-21 13:59 來源:未知 作者:好120健康網 人氣:
【導讀】:產后飲食指導?剛生完孩子的媽媽可以在產后1小時吃一些流質或清淡的半流質食物,然后過渡到正常飲食。平時的飲食以清淡易消化的食物為主。關注堡營養均衡證書,可以多吃富含優質蛋白質的食物。...

產后飲食指導?剛生完孩子的媽媽可以在產后1小時吃一些流質或清淡的半流質食物,然后過渡到正常飲食。平時的飲食以清淡易消化的食物為主。關注堡營養均衡證書,可以多吃富含優質蛋白質的食物。

產后飲食指導?

主食以富含碳水化合物的谷物為主,并注意粗細糧的搭配。適當增加一些富含優質蛋白質的食物,喝一些營養肉湯,以利乳汁分泌。還可以適當吃一些新鮮蔬菜和水果,補充身體所需的維生素、礦物質等營養物質,防止便秘。

孕婦應慎食過于油膩、高糖、過辣、腌制的食物。他們還應該避免飲酒、濃茶和咖啡。

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