月經不調是女性經常出現的癥狀，這個最常見的就是月經推遲，如果不是懷孕的話，可以通過飲食調理月經的，也可以服用中藥調理。今天小編和大家介紹幾種調理月經不調的飲食偏方，月經推遲應該注意什么？

月經推遲的注意事項

1、要多注意休息，避免過度勞累，女性朋友們在月經期間最好避免勞累，防止女性生殖器官受到損害，甚至導致器官病變。

2、有個良好的心態，避免情緒影響月經，心情是影響月經周期的一大重要因素，心理壓力過大、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化以及月經周期的長短。

3、不要熬夜，保證充足睡眠，對于女性來說，充足的睡眠有其重要。女性在晚上11點以前入睡才能使肝血得到滋養，不影響女性月經的狀況。

4、注意飲食，可以通過飲食調節月經，女性平時應該多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物對月經是很有幫助的。另外還可用中藥調節月經周期，同時也需要根據自身體質來選擇合適的食物。

5、女性定期檢查身體，如果月經周期不穩定，月經推遲或提前的情況比較嚴重，或者是長期推遲或提前都應該前往尋求治療。這時候也可以通過藥物改善月經推遲的狀況另外，女性可以定期前往醫院做一些常規的檢查，了解自己的身體狀況。

月經推遲的食療偏方

1、烏骨雞湯，準備好烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。烏雞處理干凈，將藥材放到雞腹內，用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，調味，分2-3次吃完。可用于氣血不足的月經推遲。

2、當歸紅棗雞蛋湯，準備好當歸10克、紅棗10顆、雞蛋1-2個，適量的紅糖。食材清洗干凈，再一同放到砂鍋內，加清水約5碗，中火開煮，熬至水約1碗的量，將當歸夾出，加入紅糖，即可。補血活血，調經止痛，可用于血虛氣虛的月經推遲、閉經者食療。

3、豆豉羊肉湯，主要食材是豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，將材料放入砂鍋里，煮至熟爛，調味。月經前1周開始服，連用3-7次。溫經散寒，養血調經，可用于血寒型月經推遲，量少色暗者。

4、黑豆紅花湯，食材有黑豆50克，紅花5克，紅糖30克。黑豆與紅茶，一起放到砂鍋內，加足量的清淡，煮至豆子熟爛，再加入紅糖調味，過濾掉紅花，吃豆子喝湯。滋補肝腎、活血行經，可用于血虛氣滯型月經推遲者食用。

5、赤豆鯉魚湯，準備鯉魚1條，赤小豆120克，陳皮6克。鯉魚處理干凈，加陳皮、赤豆一同煮沸，煮至肉熟，豆爛，可按個人喜好，加鹽或糖調味。健脾活血，清熱利水，可用于痰濕凝滯型月經延遲者，改善患者形體肥胖，倦怠，食少，帶下量多色白等等癥狀。

6、豬腰杜仲核桃湯，主要用豬腰1對，杜仲和核桃肉各30克制作的，豬腰去白筋，清洗干凈，與杜仲，核桃肉一起放到砂鍋里，加適量的清水，大米煮沸，夾去杜仲，吃豬腰、核桃肉，喝湯，每天一次。溫腎填精，健脾養胃，可用于腎陽不足型的月經推遲者食療。

月經不調是一種常見的疾病，主要是不好的生活習慣造成的，平時要注意多休息，不要勞累，平時注意保暖，注意飲食合理，平時不要熬夜，保持良好的情緒，注意定期檢查身體，平時可以吃些食療偏方調理月經。